Il est important de vous le préciser : aucune donnée personnelle ne sera conservée. Ce test vous propose des conseils pour réduire les facteurs qui peuvent favoriser le développement de maladies respiratoires. Il ne remplace pas l’avis médical d’un professionnel de santé.
mieux vous connaître
Êtes-vous ?
Quel âge avez-vous ?
Avez-vous connaissance de maladies respiratoires dans votre famille ?
Parmi les maladies respiratoires chroniques suivantes, laquelle vous préoccupe le plus ?
Votre souffle
Vous arrive-t-il d'être facilement essoufflé(e) ?
Etes-vous rapidement fatigué(e) à l'effort ?
Toussez-vous régulièrement (plus de 3 semaines d'affilée) ?
Votre sommeil
Considérez-vous que votre sommeil est réparateur ?
Êtes-vous sujet(te) à des ronflements pendant votre sommeil ?
Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ?
Allergies
Êtes-vous sujet(te) à des allergies respiratoires ?
Êtes-vous sujet(te) à d'autres allergies (alimentaires, cutanées, etc.) ?
Tabac
Fumez-vous ?
Fumez-vous chez vous ?
Subissez-vous un tabagisme passif ?
Votre activité physique
Marchez-vous d’un bon pas tous les jours ?
Lorsque vous avez le choix, vous optez le plus souvent pour :
Combien de fois par semaine pratiquez-vous une activité sportive pendant au moins 30 minutes ?
Votre environnement
Où vivez-vous ?
Habitez-vous dans une zone polluée ou à proximité d'un site polluant (fumée, usine, trafic routier, etc.) ?
Dans votre quotidien, êtes-vous exposé(e) à des pollutions agricoles ?
Vous déplacez-vous en voiture ou à moto/scooter ?
Votre logement
Aérez-vous votre intérieur au moins une fois par jour pendant 15 minutes ?
Aérez-vous votre intérieur lors de l’utilisation de produits d’entretien ?
Chez vous, vous passez le plus souvent…
A quelle fréquence changez-vous votre linge de lit ?
Avez-vous des animaux de compagnie (chien, chat, oiseau, etc.) ?
Votre travail
Dans votre travail, êtes-vous confronté(e) à des pollutions aériennes (poussières, particules, etc.) ?
Dans votre travail, vous arrive-t-il de manipuler des produits chimiques (peintures, vernis, etc.) ?
Avant de connaître vos résultats
Avez-vous déjà fait un don pour la recherche médicale ?
Connaissez-vous la Fondation du Souffle ?
Vos Résultats
VOTRE ENVIRONNEMENT
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
VOTRE LOGEMENT
Votre habitat est sain
Vous avez besoin de conseils
VOTRE TRAVAIL
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Vous gérez bien votre activité physique
Vous avez besoin de conseils
VOTRE SOMMEIL
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
TABAC
Vous n'avez pas d'addiction
Vous avez besoin de conseils
ALLERGIES
Vous n'avez pas d'allergies
Vous avez besoin de conseils
VOTRE SOUFFLE
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
VOTRE ENVIRONNEMENT
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
Quelques conseils pour limiter votre exposition aux pollutions extérieures
Limitez vos déplacements et privilégiez des sorties brèves
Portez un masque pour manipuler des produits dangereux et/ou nocifs (bricolage, jardinage, etc.)
VOTRE LOGEMENT
Votre habitat est sain
Vous avez besoin de conseils
Chez vous aussi, adoptez les bons gestes !
Aérez quotidiennement votre intérieur (été comme hiver !), en-dehors des pics de pollution
Privilégiez l’aspirateur ou, encore mieux, la serpillière pour votre ménage (le balai aura tendance à déplacer la poussière)
Limitez les aérosols et les produits d’entretiens nocifs (que vous pouvez remplacer par des produits plus sains, meilleurs pour votre santé et pour l’environnement)
Changez votre literie tous les dix jours au maximum, et laissez votre matelas à l’air quelques temps
VOTRE TRAVAIL
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
Au travail comme à la maison, on préserve sa santé respiratoire !
Aérez régulièrement vos espaces de travail, en-dehors des pics de pollution
Portez un masque si votre activité implique des pollutions aériennes ou chimiques
VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Vous gérez bien votre activité physique
Vous avez besoin de conseils
Améliorer son souffle par le sport
Pratiquez une activité physique régulièrement
Évitez une activité physique soutenue lors des pics de pollution
Et surtout, allez-y à votre rythme !
VOTRE SOMMEIL
Tout va bien
Vous avez besoin de conseils
Votre santé respiratoire se joue aussi la nuit
Ronflements, sentiments de fatigue au lever, maux de tête… n’hésitez pas à aller consulter un médecin : le sommeil peut également être un indice de votre santé respiratoire !
TABAC
Vous n'avez pas d'addiction
Vous avez besoin de conseils
Le tabac, premier ennemi de nos poumons
Bannir le tabac à l’intérieur (sans surprise, il s’agit du premier polluant intérieur…)
Sensibilisez votre entourage sur la dangerosité du tabac, notamment les plus jeunes
Et, pour les fumeurs, n’hésitez pas à demander de l’aide pour arrêter : de nombreuses solutions d’accompagnement existent
ALLERGIES
Vous n'avez pas d'allergies
Vous avez besoin de conseils
Les allergies
Si vous êtes sujets à des allergies, consultez votre médecin pour pratiquer une recherche d'allergènes par des tests cutanés. Votre médecin traitant va vous orienter vers un pneumologue ou un allergologue.
Si un allergène est identifié, son éviction est parfois possible (exemples : poils d'animaux, poussière, acariens, ...).
Il existe des méthodes de désensibilisation efficace par voie sublinguale, parlez-en à votre médecin traitant ou votre allergologue.